Ana içeriğe atla

Fit Kek-2

Ofiste çok beğenilen kekin tarifi şimdi sizlerle burada!


Malzemeler
  • 10 adet hurma
  • 3 yumurta
  • 1/2 çay bardağı süt
  • 3 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ya da tereyağı
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 3/4 su bardağı çekilmiş yulaf unu
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1 paket vanilya 
  • 1 paket kabartma tozu
Üzeri İçin
  • 1 tane muz
Yapılışı

10 adet hurmayı, 1/2 çay bardağı süt ve 1/2 çay bardağı su ile beraber 5 dakika bekletiniz. Daha sonra rondoda eziniz. 3 yumurtayı çırparak, hurma ile karıştırınız. Diğer tüm malzemeleri ekleyiniz ve çırpınız. Kalıbınızın tabanına çok az yağ sürebilirsiniz. 20 dakika boyunca 150-160°C fırında pişiriniz. Servis için muzu dilimleyerek üzerini süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun😋
Sağlıkla Kalın
Dyt. Nilsu Yörükeren

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Vejetaryen-Vegan Beslenme

Bazen felsefi düşünce ile bazen popülerlik ya da çeşitli sebepler ile vejetaryen beslenme ilkelerini benimseyenler, bu yazı sizin için! Vejetaryen beslenme anlayışının da kendi içinde bazı besin gruplarını tüketip/tüketmeme tercihine göre farklı alt grupları var.  Et/tavuk/hindi/balık tüketmeyip, süt ürünlerini ve yumurtayı tüketen lakto-ovo vejetaryenler. Et, balık ve yumurta tüketmeyip, sadece süt ürünlerini tüketen   lakto-vejetaryenler. Et, balık, süt ürünlerini tüketmeyip, yumurta tüketen  ovo-vejetaryenler. Et ve tavuk/hindi tüketmeyip; balık, süt ürünleri ve yumurta tüketen pesketaryenler. Sadece kırmızı et tüketmeyen ve sınırlı sayıda beyaz et, yumurta, süt tüketen  yarı vejetaryenler. Et/tavuk/balık/yumurta/süt ürünleri ve bu ürünleri içeren yiyecekleri tüketmeyen veganlar. Ve sadece bitkilerin ve ağaçların meyvelerini tüketenler (fruitarianlar). Vejetaryen beslenme ilkeleri kan basıncının yükselmesini önleyerek hipertansiyon, iskemi...
Yorum Gönder
Devamı

Chialı Hurmalı Atıştırmalık Toplar

Bu günler için #hergüneyenibirtarif Malzemeler: 8 adet hurma (yaş hurma değilse ılık suda bekletiniz/ alternatif olarak kuru incir kullanılabilir.) 8 adet fındık 1 tatlı kaşığı kakao Yapılışı: Bu malzemeleri blender ediniz. Top haline getiriniz.  Üzeri için: Ben chia tohumu kullandım. Alternatif olarak Hindistan cevizi de kullanılabilir.  Porsiyon miktari: Yaklaşık 10 adet. Bu atıştırmalıklar da porsiyon kontrolüne dahil😊 Özellikle chia tohumu güvenilir günlük tüketim miktarı doğrultusunda 2 adet yeterli olacaktır. Afiyet olsun Sağlıkla Kalın Dyt. Nilsu Yörükeren
Yorum Gönder
Devamı