Nisan Ayı Meyveleri
Elma, muz, portakal, çilek, çağla badem
Nisan Ayı Sebzeleri
Semizotu, kuşkonmaz, enginar, bakla, bezelye, pazı
Nisan Ayı Balıkları
Levrek, çipura, barbunya, kalkan, mercan
Sağlıkla Kalın
Dyt. Nilsu Yörükeren
Bazen felsefi düşünce ile bazen popülerlik ya da çeşitli sebepler ile vejetaryen beslenme ilkelerini benimseyenler, bu yazı sizin için! Vejetaryen beslenme anlayışının da kendi içinde bazı besin gruplarını tüketip/tüketmeme tercihine göre farklı alt grupları var. Et/tavuk/hindi/balık tüketmeyip, süt ürünlerini ve yumurtayı tüketen lakto-ovo vejetaryenler. Et, balık ve yumurta tüketmeyip, sadece süt ürünlerini tüketen lakto-vejetaryenler. Et, balık, süt ürünlerini tüketmeyip, yumurta tüketen ovo-vejetaryenler. Et ve tavuk/hindi tüketmeyip; balık, süt ürünleri ve yumurta tüketen pesketaryenler. Sadece kırmızı et tüketmeyen ve sınırlı sayıda beyaz et, yumurta, süt tüketen yarı vejetaryenler. Et/tavuk/balık/yumurta/süt ürünleri ve bu ürünleri içeren yiyecekleri tüketmeyen veganlar. Ve sadece bitkilerin ve ağaçların meyvelerini tüketenler (fruitarianlar). Vejetaryen beslenme ilkeleri kan basıncının yükselmesini önleyerek hipertansiyon, iskemi...
Yorumlar
Yorum Gönder